Kenapa sarapan pagi penting?

KENAPA PENTING?

Cuba anda waktu terakhir anda makan malam?, biasanya orang akan menikmati makan malamnya antara jam 7 atau 8 malam, bayangkan berapa lama waktu mulai dari makan malam terakhir sampai anda bangun diwaktu pagi, —sekitar 12 jam yang lalu , itu sebabnya mengapa anda perlu sarapan pagi yg lengkap dengan zat2 penting kerana  dari penelitian, pada saat bangun tidur kadar gula darah kita akan menurun dan rendah. Padahal gula darah bagi tubuh kita bertugas sebagai sumber tenaga untuk tubuh.

Bila kadar gula darah dalam darah akan mendatangkan pelbagai masalah seperti mengantuk, cepat penat, konsentrasi menurun, daya kerja anda juga menurun.  Berat ringannya gejala ini bergantung kepada beberapa kadar gula darah dalam tubuh kita.  Apalagi anak-anak yang masih sangat memerlukan sumber tenaga yang cukup untuk proses pembesaran.

KENAPA PERLU NUTRISI LENGKAP UNTUK SARAPAN?

• Ambil lebih vitamin dan mineral berbanding lemak dan kolesterol pada hari tersebut. Satu kajian membuat kesimpulan bahawa lebih kerap seseorang itu makan, lebih tinggi pengambilan nutrien yang baik berbanding nutrien yang jahat seperti kolesterol.

• Mempunyai tumpuan dan kreativiti yang lebih baik sepanjang hari tersebut. Ini disebabkan oleh makanan yang diambil semasa sarapan membekalkan lebih gula untuk digunakan sebagai tenaga.

• Mempunyai berat badan yang ideal. Ini boleh disebabkan oleh kurangnya rasa lapar apabila tiba waktu makan tengahari. Jadi, ini boleh membuatkan anda makan dengan kuantiti yang sederhana. Begitu juga dengan waktu makan seterusnya.

• Menjadi lebih kuat dan bertenaga. Tenaga tersebut diperolehi dari makanan yang diambil ketika bersarapan.

• Mempunyai kadar kolesterol yang rendah, sekaligus mengurangkan risiko mendapat sakit jantung. Kajian menunjukkan seseorang yang makan sarapan pagi akan makan kurang makanan yang mengandungi kolesterol berbanding seseorang yang tidak bersarapan.

• Dapat meningkatkan kadar metabolism badan. Ini kerana, kadar metabalisma akan meningkat jika tidak tinggalkan waktu makan terutamanya waktu makan utama.

• Memberi kesan positif kepada kanak-kanak dan remaja yang masih bersekolah. Menurut American Dietetic Association, kanak-kanak yang bersarapan mempunyai tahap kefahaman dan konsentrasi yang baik di dalam kelas. Mereka lebih aktif, kreatif dan jarang ponteng sekolah. 

TIDAK SARAPAN BOLEH GEMUK.

Mengikut satu kajian sesiapa yg tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding org yg tdk pernah skip sarapan pagi..KENAPA?......sarapan pagi akan menstabilkan hormon dan paras gula dlm darah...Kadar metabolisma juga akan meningkat bg membantu proses pembakaran lemak...TAPI!!! apakah makanan yg sesuai untuk sarapan?nasi lemak?,roti canai?,teh tarik?..semua mknn ini mengandungi paras gula dan kalori yg tinggi..yg akan menyebabkan kegemukan..SO!!!! apakah yg sesuai dan terbaik?

NUTRISI LENGKAP.

Pengambilan makanan yang cukup zat galian,mineral,protein vitamin adlh yang terbaik untuk sarapan?adakah perlu mkn pelbagai jenis sayur?buah-buahan?...YA!!!! itu yg terbaik...TAPI,,ia menyusahkan...mana nk dapat?..

PENYELESAIANNYA?

Cik Herba tak payah nak cakap banyak. Penyelesaian untuk semua permasalahan di atas adalah dengan memulakan pagi anda semua dengan 1,2,3 Herbalife. Mudah, senang, seronok dan BERKHASIAT.

Apa itu 1,2,3? Lihat gambar di bawah.

HERBALIFE make world HEALTHIER.

Do ask me HOW? 

Program Herbalife

Ramai yang tertanya-tanya dan terpinga-pinga macam mana dengan product yang sama tapi ada bermacam kegunaan.  Contohnya:
1) Healthy breakfast
2) Gain weight
3) Lose weight

So, sekarang ni Cik Herba nak cerita la serba sedikit macam mana semua ini BOLEH berlaku dengan Herbalife.  Untuk pengetahuan, Herbalife adalah makanan nutrisi yang kita jadikan sebagai replacement untuk makanan kita hari-hari dan BUKAN supplement.
Cuba kita pejam mata jap dan fikir jika sekarang ni kita bercakap mengenai makanan dan bukan Herbalife, apa yang kita fikirkan??
1) kalau makan sikit, (badan tak naik)
2) kalau makan banyak (badan pun naik la)
- Same concept dengan herbalife. Bezanya, dalam product herbalife, vitamin, protein dan bermacam-macam lagi khasiat yang kita perluakan ada dalam setiap sajian dengan makanan nutrisi Herbalife.

Next:
Cik Herba nak cerita la serba sedikit mengenai program Herbalife:

1) Healthy Breakfast:

2) Gain Weight:

3) Lose Weight:

- Ok, Cik Herba dah share apa yang patut di'share. so, korang-korang boleh lah tenung, renung, baca, hayati dan AMALKAN. kalau tak faham senang sahaja. tanya je Cik Herba. tinggalkan komen anda. InsyaAllah, Cik Herba akan Bantu anda untuk bantu DIRI ANDA.
"For thing to change, YOU must change first"

pentingnya sarapan

kita selalu dengar selalunya orang nak turun berat badan mereka akan skip b/fast.  kalau ikutkan logik akal, memang la boleh kurus dibuatnya. sebab kita dah kurangkan pengambilan makanan tu.

Tapi tahukah anda bahawa jika kita tidak mengambil sarapan pagi berat badan akan bertambah dan risiko untuk mendapat penyakit jantung di kemudian hari.  kajian terbaru mendapati, individu yang tidak bersarapan pagi selama 2 MINGGU akan mengambil makanan dengan lebih banyak di tengah hari dan malam.  hasilnya kadar kolestrol LDL (bad kolestrol) akan meningkat dan kepekaan kepada hormon insulin akan menurun berbanding kepada mereka yang mengambil sarapan pagi.

Kadar kolestrol yang tinggi dan gangguan kepekaan insulin merupakan faktor risiko utama untuk mendapat penyakit jantung.

kadang-kadang ada juga yang tidak mengambil sarapan pagi disebabkan penyakit MALAS.  so, HERBALIFE 1.2.3 adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan golongan-golongan yang tidak mempunyai banyak masa pada pagi hari untuk menyediakan makanan yang ringkas namun penuh berkhasiat.

jom mulakan hari anda dengan lebih ceria dan bertenaga dengan HERBALIFE. pasti FUN, SIMPLE and MAGICAL

Bahaya lemak viseral

Lemak visceral berbeza dari lemak tubuh lainnya (lemak subkutan-lemak di bawah kulit). Lemak Visceral , juga disebut lemak intra-abdomen, adalah lembaran lemak yang mengelilingi organ internal tubuh manusia yang ditunjukkan dalam ukuran ketebalannya. Sedangkan lemak subkutan berada di sisi lain, adalah lemak tubuh yang berada dekat dengan permukaan kulit dan dianggap kurang berbahaya, dan lebih sangat mudah dihilangkan daripada lemak visceral.

Penelitian telah menunjukkan bahawa manusia dengan lemak visceral lebih berisiko tinggi terhadap penyakit jantung, stroke, diabetes dan hipertensi. Orang yang jarang bergerak, perokok dan peminum menunjukkan memiliki lebih banyak lemak intra-abdomen atau lemak viseral daripada orang yang aktif yang bukan perokok dan non-peminum. Stress mungkin juga menjadi faktor dalam pembentukan lemak visceral di dalam tubuh.

p/s: lemak viseral tu yang ada dalam perut tau, xkan reduce melalui exercise, namun ianya akan reduce melalui pengambilan makanan yang berkhasiat. ^^

Perut buncit tanda awal penyakit

 *sila click pada gambar diatas untuk lebih jelas

Soal Jawab bersama Pof Madya Dr. Shaiful Bahari Ismail – Pakar perunding perubatan keluarga (kesihatan lelaki) Universiti Sains Malaysia Kubang Kerian, Kelantan

Soalan: Ketika bersembang dengan rakan-rakan, ramai yang mengutarakan masalah yang sama iaitu perut semakin buncit selepas berkahwin. Saya ingin bertanya, adakah perut buncit merupakan masalah kesihatan? Bagaimana cara untuk mengatasi masalah ini. – Zubir, kelantan.

Jawapan: Terima kasih atas soalan yang saya kira sangat penting untuk diketahui ramai, sama ada kaum lelaki mahupun kaum perempuan. Mungkin disebabkan cara kehidupan kita yang tidak aktif di tambah pemakanan yang tidak sihat, maka berlakulah masalah perut buncit ini.

Ramai orang kerap bergurau dengan mengatakan perut buncit ini tanda bahagia atau tanda kemewahan tetapi yang pastinya perut buncit telah terbukti secara saintifik berkait rapat dengan banyak masalah kesihatan termasuklah masalah jantung. Lemak yang terkumpul di perut boleh diumpakan lemak (viseral) di dalam organ-organ dalam badan termasuklah hati, jantung dan sebagainya.

Semakin buncit perut menandakan seseorang itu semakin tidak sihat. Ukuran lilit yang ideal kaum lelaki ialah 90cm dan bagi wanita adalah 80cm. Ukuran ini perlu dilakukan oleh pengamal perubatan atau mereka yang mengetahui teknik ukuran tersebut. Pergilah berjumpa dengan doktor atau jururawat bagi mendapatkan ukuran lilit perut saudara.

Perut buncit merupakan kriteria utama sebelum seseorang itu dilabelkan mendapat sindrom metabolik yang berkait rapat dengan penyakit-penyakit seperti diabetes mellitus, hipertensi, masalah jantung dan sebagainya. Tidak ada cara selain menjaga pemakanan yang baik dan melakukan senaman secara konsisten bagi mengatasi masalah perut buncit. Mungkin cara sedutan lemak atau ‘liposuction’ boleh dilakukan tetapi kesanya adalah tidak berkekalan jika tidak mengamalkan cara hidup yang sihat. Semoga kita sama-sama berazam agar perut kita tidak buncit dan seterusnya mendapat kesihatan yang bekekalan, Insya-Allah
Sumber – Mingguan Malaysia, Ahad 13 nov 2011

p/s: kawan-kawan, sy syg anda. so, hilangkan pepatah, (PERUT BUNCIT TANDA BAHAGIA) sbb sebenarnya (PERUT BUNCIT TANDA AWAL PENYAKIT)